Senam Mata Bisa Sembuhkan Mata Minus?

                                             

              Senam mata adalah salah satu cara untuk menyembuhkan penyakit mata seperti mata minus, mata plus, rabun, mata merah, di samping dengan metode lain seperti pengobatan kimia, herbal maupun dengan operasi mata. Senam mata perlu kita lakukan karena tidak memerlukan biaya, hanya perlu ketekunan dan niat kita untuk sembuh. Mata yang rutin melakukan olahraga akan mampu memperbaiki dan juga kekuatan mata jadi meningkat setelah digunakan seharian. Memang dengan melakukan olahraga mata tidak menjamin ketergantungan akan kacamata, namun akan membuatnya lebih baik, tidak cepat lelah dan letih hingga pekerjaan anda selesai. Menariknya lagi dengan olahraga mata, maka mata akan tetap dalam kondisi yang baik setiap hari. Berikut ini adalah kumpulan teknik atau cara senam mata dari beberapa ahli matayang telah terbukti khasiatnya.

 1.       Sebelum melakukan senam mata terlebih dahulu gosok tangan anda sampai panas kemudian tempelkan di mata kurang lebih 2,5 menit.

  2.       Posisi kepala tegak lurus, pandangan mata keatas (atap) kemudian ke lantai, lakukan setiap hari 5-10 kali sehari.

  3.       Menggerakkan bola mata ke kanan dan ke kiri. Usahakan seperti mau melihat telinga. Lakukan 5-10 kali sehari.

  4.       Menggerakkan bola mata keatas kemudian digerakkan kekiri atas dan kekanan atas, lakukan 5-10 kali sehari

  5.       Menggerakkan bola mata kebawah kemudian gerakkan kebawah kiri dan kanan , lakukan 5-10 kali sehari.

  6.       Menggerakkan bola mata bersilangan yaitu dari kiri bawah ke kanan atas, lakukan 5-10 kali sehari. 

   7.       Menggerakkan bola mata bersilangan yaitu dari kiri atas ke kanan bawah, lakukan 5-10 kali sehari.

   8.       Putar bola mata searah jarum jam dan lakukan 5-10 kali sehari.

   9.       Putar bola mata berlawanan arah jarum jam , lakukan 5-10 kali sehari.

   10.   Memfokuskan mata pada objek lain.

Bila kamu merasa mata sudah lelah, maka lakukanlah memandang objek lain yang lebih jauh kurang lebih selama 30 detik. Saat memandang objek tersebut, kamu juga harus memperbaiki focus mata yang telah lelah. Setelah itu, berkediplah beberapa kali dengan cepat. Setelah melakukan pandangan objek jauh, sekarang ganti dengan memandang objek yang lebih dekat selama 15 detik, kemudian dilanjutkan dengan mengedipkan mata secara cepat beberapa kali. Lakukan memandang objek jauh dan dekat sebanyak 10 kali agar mata lelah anda menjadi rileks. Catatat : pada saat akan berganti di putaran ke kiri, hentikan dulu  dan pejamkan mata selama 5-10 detik.

Demikian manfaat dan cara melakukan senam mata. Semoga tipsnya bisa bermanfaat dan jika kalian ingin mendapat manfaatnya kalian harus melakukannya bersungguh-sungguh yaaa :)